Mange g\u00e5r rundt og f\u00f8ler sig lidt fanget af hverdagen. Vi bliver fanget i rutiner, b\u00e5de vores egne rutiner, og de rutiner dem vi lever sammen med har. Vi bliver fanget af ting vi er n\u00f8dt til at tage os af. Og vi bliver fanget af fort\u00e6llingen om, at vi har s\u00e5 travlt.<\/p>\n\n\n\n
I denne hverdag kan vi hurtig finde undskyldninger for, hvorfor vi ikke f\u00e5r passet vores helbred. Vi har simpelthen hverken tid eller overskud. Vi kan holde den d\u00e5rlige samvittighed fra d\u00f8ren ved at g\u00e5 en tur, og frisk luft p\u00e5 en g\u00e5tur er ogs\u00e5 efter min mening en af de bedste motionsformer der findes, for den slags motion er b\u00e5de sk\u00f8n for krop og sj\u00e6l. Men er det nok???<\/p>\n\n\n\n
Vi ved det jo godt. Vi ved godt, hvordan vi passer p\u00e5 os selv. Vi ved godt, at vi skal spise sundt. Vi ved godt, at vi skal tr\u00e6ne muskler og knogler. Hvorfor er det s\u00e5 S\u00c5 sv\u00e6rt?<\/p>\n\n\n\n
Min lille lommeteori er, at med mindre man finder noget, hvor man f\u00e5r opbygget en fast rutine og derigennem oplever fremgang og gl\u00e6de, s\u00e5 kommer man til at “shoppe rundt” i forskellige former for mere eller mindre fanatiske sundhedsr\u00e5d. Og s\u00e5 pr\u00f8ver man det en uge eller to og oplever m\u00e5ske mest af alt frustration over, at der ikke sker noget, eller trang til at fravige de foreskrevne “regler”. Og det kan ende med et k\u00e6mpe nederlag, hvor man endnu engang f\u00e5r bevist over for sig selv, at man ikke kan det der med tr\u00e6ning og sundhed.<\/p>\n\n\n\n
Men hvad er sundhed? Er det ikke at have det godt? -Det synes jeg. Hvis du bliver glad af at spise en isvaffel om aftenen imens du ser luksusf\u00e6lden, s\u00e5 g\u00f8r det. Just do it. Det g\u00f8r jeg, og jeg nyder det. Det er jo ikke den isvaffel, der g\u00f8r dit helbred d\u00e5rligere. <\/p>\n\n\n\n
Vi er bare n\u00f8dt til at finde en balance. Det g\u00e6lder i vores forhold til mad, arbejde, familie, venner og vi er n\u00f8dt til at t\u00e6nke os selv ind i det regnestykke. Du kan ikke altid st\u00e5 nederst p\u00e5 prioriteringslisten over ting du skal n\u00e5. Du m\u00e5 og skal v\u00e6re din egen vigtigste prioritering. <\/p>\n\n\n\n
Der er ikke en model, der passer alle. Men jeg kan, ikke overraskende, fort\u00e6lle, at jeg fandt min balance i takt med, at yoga blev en mere stabil og fast del af min hverdag. Det var for dyrt for mig, at g\u00e5 til yoga flere gange om ugen, s\u00e5 jeg er blevet virkelig glad for onlineyoga. Men jeg holder ogs\u00e5 meget af at dyrke yoga “in real life” i f\u00e6lllesskaber med andre, og derfor holder jeg ogs\u00e5 meget af at undervise. Kombinationen af onlineyoga og yoga p\u00e5 et fysisk hold, har v\u00e6ret min vej til at komme i form efter en hverdag, hvor andre og andet har v\u00e6ret nemmere at tage sig af, end mig selv. Og t\u00e6nk engang. jeg bliver snart 50, og min st\u00f8rste kropslige udfordring er, at jeg stadig ikke kan\/t\u00f8r st\u00e5 p\u00e5 hovedet uden at have v\u00e6ggen bag mig… -N\u00e5rh ja forresten… Og s\u00e5 er der jo lige den der forbandede overgangsalder, som virkelig har vist sit (til tider) grimme ansigt… Men mere om det en anden dag<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mange g\u00e5r rundt og f\u00f8ler sig lidt fanget af hverdagen. Vi bliver fanget i rutiner, b\u00e5de vores egne rutiner, og de rutiner dem vi lever sammen med har. Vi bliver fanget af ting vi er n\u00f8dt til at tage os af. Og vi bliver fanget af fort\u00e6llingen om, at vi har s\u00e5 travlt. I denne […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-123","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bijayoga.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bijayoga.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bijayoga.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bijayoga.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bijayoga.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=123"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bijayoga.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":124,"href":"https:\/\/bijayoga.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123\/revisions\/124"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bijayoga.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=123"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bijayoga.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=123"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bijayoga.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=123"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}